Fit in den Herbst

Unkompliziert, locker und schwungvoll soll uns Sport ohne Stress in Form bringen. Leichte Ausdauersportarten entsprechen dem am Besten. Das kühlere Wetter nach dem Sommer sorgt für ideale Bedingungen.
Einfache, aber regelmäßige Aktivitäten im Freien tragen entscheidend zum Aufbau und Erhalt der Leistungsfähigkeit bei. Diese so genannte Slow-Motion-Fitness ermöglicht eine sanfte Steigerung der Kondition.

Sportarten wie Radfahren, Inline skaten oder Schwimmen zählen zu diesen Sportarten. Ebenso stellt Walking eine schwungvolle Alternative zum Spazierengehen dar. Schonender als Joggen trainiert das flotte Gehen, bei dem die Arme kräftig mitbewegt werden, den gesamten Organismus und macht sogar schneller schlank als Laufen.

Bei einer Bewegungsdauer von mehr als 30 Minuten und einem Puls zwischen 120 und 140 kommt die Fettverbrennung so richtig auf Touren. Optimalen Erfolg gibt es, wenn man während des Walking zum Schwitzen kommt, aber nicht völlig außer Atem gerät.

Auch die VitalCompany reagiert nun auf diesen Trend und bietet seit diesem Herbst eigene Walking - Kurse an. Bei Interesse kontaktieren Sie uns!