Essen und die lieben Kleinen!
 

Naschen?

Süßigkeiten und Knabbereien – bei diesem Thema klafft oft eine Kluft zwischen den lieben Kleinen und den Eltern. Kindern diese Lebensmittel zu verbieten, ist allerdings keine Lösung. Denn was verboten ist, ist umso interessanter.

Die häufigsten Irrtümer rund ums Naschen:

Naschen macht dick
Das muss nicht stimmen. Übergewicht entsteht, wenn ein Mensch mehr Energie aufnimmt als er verbraucht. Überschüssige Energie speichert der Körper in Form von Fettpolstern. Aus welchen Lebensmitteln diese Energie stammt, spielt keine Rolle. Wenn die Energiebilanz stimmt, sind auch Süßigkeiten und Knabbereien in Ordnung.

Süßigkeiten lösen ADHS aus
Die genauen Ursachen für die Aufmerksamkeitsdefizit/Hyperaktivitätsstörung sind nach wie vor unklar. Dass eine ungünstige Ernährungsweise dafür verantwortlich ist, wird mittlerweile aber ausgeschlossen.

Karies entsteht allein durch Zucker
An der Entstehung von Karies sind alle Kohlenhydrate beteiligt, nicht nur Zucker. Zähne müssen ausreichend mit Fluoriden versorgt werden, um Karies zu vermeiden. Entscheidend ist auch eine gründliche Zahnpflege. Zahnärzte empfehlen, die Nahrungsaufnahme auf einige wenige Male am Tag zu verteilen und anschließen die Zähne zu putzen.

Kindern sollte ohne weiters eine Naschration gegönnt sein. In Maßen genossen, können Süßigkeiten und Knabbereien als Dessert oder als Snack zwischendurch dienen.