Essen und die lieben Kleinen!
 

Leistungsfähiger mit der richtigen Schuljause

Auch wenn es die meisten Kinder noch nicht wahr haben wollen, das neue Schuljahr steht bereits vor der Tür. Und somit beginnt auch wieder die Saison der Pausenbrote.

Ein vernünftiges Pausenbrot besteht beispielsweise aus Vollkornbrot, Schinken, mageren Aufstrichen und viel Obst und Gemüse. Kinder essen stark mit den Augen. Buntes Gemüse im Brot gibt somit wertvolle Vitamine und Ballaststoffe, regt aber auch den Appetit an.

Viele Kinder haben in der Früh noch keinen großen Appetit. Daher: je kleiner das Frühstück war, desto größer soll das Jausenbrot sein! Das gleicht den Mangel wieder aus.

Auch Milch und Milchprodukte sollen täglicher Bestandteil der Schuljause sein. Sie versorgen den Körper mit Vitaminen und tierischem Eiweiß.

Gegen Durst helfen verdünnte Obstsäfte, Leitungs- und Mineralwasser oder Tee.
Auch ab und zu ein Schokoriegel ist erlaubt. Verbieten Sie keine Lebensmittel, diese werden dadurch nur noch interessanter.

Generell sollten auch Kinder fünf Mahlzeiten am Tag essen. Diese sollten leicht und abwechslungsreich sein und viel Vollkorn, Obst, Gemüse und Milch enthalten.
Am besten, Sie leben dem Kind eine vernünftige Ernährungsweise vor!