Trink Dich fit!

Der Mensch besteht zu 60% - 70% aus Wasser. Man ahnt schon, wie wichtig es für unseren Organismus ist, ausreichend zu trinken. Wasser ist die Grundsubstanz aller Zellen und Hauptbestandteil des Blutes. Wasser regelt unsere Körpertemperatur und unsere Verdauung. Es hat positive Effekte für die Haut, die Augen und hebt die Stimmung. Außerdem macht es stressresistent!

Bereits bei 1% - 5% Wasserverlust kommt es zu Hautröte, Müdigkeit und Unbehagen.
So wie beim Essen, ist es auch beim Trinken wichtig, regelmäßig über den Tag verteilt zu trinken. Stellen Sie sich am besten gleich in der Früh eine große Kanne Wasser an Ihren Arbeitsplatz.

Zum richtigen Trinken zählen:

Leitungswasser, Mineralwasser
Kräutertee, Früchtetee
Obst- und Gemüsesäfte
Limonaden
Kaffee, Grün- und Schwarztee (maximal 4 Häferl pro Tag)
Suppen

Kaffee, Grün- und Schwarztee zählen jedoch nur dann als Flüssigkeitszufuhr, wenn Sie diese Getränke gewohnt sind. Andernfalls führen sie zu einem Flüssigkeitsverlust und dürfen nicht mitgerechnet werden. Milchgetränke zählen nicht als Flüssigkeitsaufnahme.