Essen und die lieben Kleinen!
 

Das Zappelphillipp - Syndrom

Unaufmerksam, motorisch unruhig, impulsiv, sind einige Merkmale von hyperaktiven Kindern. Tendenz steigend! ADHS wird vor allem auf genetische Ursachen zurückgeführt, aber auch Umweltfaktoren könnten eine Rolle spielen.

Eine aktuelle Studie hat sich speziell mit dem Zusammenhang zwischen ADHS und einer unzureichenden Versorgung mit Mineralstoffen auseinander gesetzt. Speziell die Versorgung mit Magnesium, Eisen und Zink liegt demnach bei Schulkindern unter den Empfehlungen.

Zu wenig Magnesium kann sich auf die Gehirnfunktion auswirken. Sowohl die Energieversorgung und Durchblutung des Gehirns als auch die Kommunikation zwischen den Nervenzellen kann unter anderem von Magnesium beeinflusst werden. 95% der ADHS-Patienten sind von einem Magnesium-Mangel betroffen.

Zink ist ebenfalls für die Gehirnentwicklung wichtig. Auch hier konnte in mehreren Studien ein Zusammenhang zwischen der Zinkversorgung und ADHS-Symptomen nachgewiesen werden.

Für die Funktion des zentralen Nervensystems ist Eisen wichtig. Eisenmangel gilt ebenfalls als Risikofaktor für ADHS.

Zu empfehlen ist daher eine ausreichende Zufuhr der Spurenelemente über die entsprechenden Lebensmittel:

Magnesium
Vollkorn, Milchprodukte, Fleisch, Geflügel, Fisch, viele Gemüsesorten, Beerenobst und Bananen

Zink
Fleisch, Milchprodukte, Eier

Eisen
Fleisch, Getreide, Blattgemüse
Gefördert wird die Aufnahme von Eisen durch Vitamin C!