Zur Abkühlung...

Rosmarin-Öl

Gegen Müdigkeit durch die große Hitze Fußsohlen mit Rosmarinöl einreiben. Das belebt!

Erfrischende Minzlimonade

Die Zutaten: zerstoßenes Eis, Fruchtsaft oder Wasser, Zitronenscheiben, Zucker und die grünen Blätter der Minze.

Die Minzblätter mit einem Teelöffel Zucker in einem Mörser leicht aufbrechen. So wird die Blattstruktur geöffnet und der Pflanzensaft mit seinen Aromen legt sich an die Zuckerkristalle an. Wenn die Blätter weich und saftig sind, gestoßenes Eis zugeben und mit Fruchtsaft oder Wasser aufgießen.
 

Minze hat eine kühlende Wirkung auf unseren Körper und leitet die Wärme aus ihm heraus. Egal ob als Tee, Limonade oder auch als Kräuteröl auf die Haut aufgetragen.

Noch mehr Abkühlung...

Trinken, trinken, trinken.
    Mindestens zwei Liter pro Tag. Am besten Mineralwasser, ungesüßte Früchte-
    oder Kräutertees oder Fruchtsaft. Pfefferminztee!
Kein Koffein, kein Alkohol!
Haut und Körper vor der Sonne schützen. Schatten, Sonnenhut, Schirm,…
Leichte, weite und helle Kleidung tragen.
Lauwarm (nicht kalt) duschen, kalte Wickel, Unterarme unters kalte Wasser
    halten.
Leichte Kost. Obst und Gemüse, Schinken, Salat, Vollkorn, Joghurt, Gurken,
    Paradeiser.
Kein scharfes, fettreiches, üppiges Essen. Wenig Fleisch.
Alle Räume verdunkeln und Fenster schließen.