5g Hopfen, 20g Melisse, 20g Krause Minze, 20g Angelikawurzel, 10g Lavendel, 10g Brombeerblätter, 15g Baldrianwurzel. Von dieser Mischung 3 Finger voll in einer großen Tasse mit 1/4l kochendem Wasser überbrühen, zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen, warm trinken.